← 연하재활
혀 운동
혀 운동 범위
혀를 다양한 방향으로 움직이는 운동입니다. 혀의 유연성을 높입니다.
↔️
📋 운동 방법
1
입을 크게 벌리세요
2
혀를 최대한 앞으로 내미세요
3
혀를 위쪽으로 올리세요
4
혀를 아래쪽으로 내리세요
5
혀를 왼쪽으로 움직이세요
6
혀를 오른쪽으로 움직이세요
3
세트
3
반복
3초
유지
3
준비
세트 1/3 · 반복 1/3
⚠️ 주의사항
통증이나 불편함이 있으면 즉시 중단하세요. 운동 중 어지러움이나 사레 걸림이 있으면 재활전문가와 상담하세요.